تسعة تمارين تجذب الفتيات إليك

هذه التمارين لمن يريدون الوصول سريعا إلى جسد ممشوق ورياضي، خصوصا

 إذا كان لفت أنظار الفتيات من هواياتهم المحببة.


1) الضغط


الاستفادة: يعمل هذا التمرين على بناء عضلات الصدر، وتقوية عضلة الساعدين
 أيضاً، ويقلل خطر التعرض لإصابات الكتف.
كيف نفعل ذلك: ضع يدك على الأرض على نطاق أوسع قليلاً من عرض الكتف،
 وينبغي أن يكون جسمك مستقيماً من القدمين حتى الرأس، ثم قم بالنزول للأرض
 بصدرك، وانهض مرة أخرى بحركة طفيفة عن سطح الأرض، معتمداً على ذراعيك.

 


2) رفع بار الحديد


الاستفادة: هذا التمرين يساعدك في الحصول على عضلات قوية في الذراعين،
 وعليك أن تكون قادراً على رفع أوزان ثقيلة، حتى تحصل على أكبر عدد من
 العضلات في الجسم.
كيف نفعل ذلك: الإمساك أولاً ببار الحديد بقبضتي ذراعيك معاً بنفس عرض الكتف،
 بحيث يكون على شكل V، ثم انزلهما على صدرك، وارفع مرة أخرى، وكرر هذه
 العملية أكثر من مجموعة.


3) تمارين عضلات الـ"تراي سبيس"


الاستفادة: هذا التمرين يشد عضلات الـ"تراي سبيس" بطريقة جديدة، مما يساعد
 في نمو العضلة بشكل أفضل وبشكل صحيح.
كيف نفعل ذلك: الإمساك بشريط EZ، بقبضة اليدين أقل قليلاً من عرض الكتف،
 ثم ضعه وراء ظهرك، أنت جالس على مقعد مخصص في صالة الألعاب الرياضية،
 بزاوية 30 درجة، ثم قم بثني الشريط أسفل ظهرك، وارفعه مرة أخرى لنقطة
 الانطلاق أكثر من مرة بشرط أن يكون ذراعاك مستقيمين.



4)اللعب بالـ"دمبل" جالساً


الاستفادة: تقوية عضلات الساعدين والـ"باي سبيس"، إضافة إلى شد عضلات
 الكتف، حتى تظهر بشكل قوي متناسق ومشدود.
كيف نفعل ذلك: الإمساك بزوج من الـ"دمبل"، ووضع كل واحد في كل يد. اجلس
 على المقعدة بزاوية 45 درجة وقم برفع الـ"دمبل" إلى أعلى حتى تصل إلى كتفك
 دون تحريك الذراعين، ثم أعدها مرة أخرى لنقطة الانطلاق، ويمكن تخفيف الوزن
 في حالة الشعور بالتعب.


5) الإمساك بالبار الحديدي


الاستفادة: تحسين قوة قبضة اليد، وهذا يساعد في تقوية الساعدين، وباقي
 عضلات اليد بشكل عام.
كيف نفعل ذلك : امسك بالبار الحديدي بشكل مستقيم بحيث يكون في مستوى
 الخصر، ويفضل أن تمسك به لمدة لا تقل عن 20 ثانية بوضع مشدود لبناء
 المزيد من العضلات، ويمكن أن تمسك به حتى 60 ثانية إن كنت قادراً على ذلك.


6) سحب الحبل في اتجاه الوجه


الاستفادة: يعمل هذا التمرين على بناء عضلات الظهر العلوية، وعضلات أعلى
 الرقبة، والتي تكون ضعيفة لدى الكثير من اللاعبين، رغم إنها أكثر العضلات
 التي يفترض بناءها بشكل مستقر للحفاظ على صحة الجسم.
كيف نفعل ذلك: الإمساك بحبل بكرة عالية في صالة الألعاب الرياضية، امسك
 بنهايتها في كل يد ثم ابتعد خطوات قليلة واسحب الحبل تجاه عينيك في خط
 مستقيم، وعند الاقتراب من العين اثنِ ذراعيك، ثم عد بالطريقة نفسها.


7) العُقلة


الاستفادة: يساعد هذا التمرين في بناء عضلات الظهر والكتف والعضلات
 الأساسية في اليدين.
كيف نفعل ذلك: امسك بار chinup بيديك بصرف النظر عن عرض الشريط،
ثم ضع الكاحلين خلفك، واصعد بصدرك إلى شريط البار، بثني ذراعيك أثناء
 الصعود، ثم عد لأسفل مرة أخرى بنفس الطريقة، ويجب أن يلمس صدرك
 البار الحديدي.


8) تمرين الكرة


الاستفادة: هذه واحدة من أصعب التدريبات الأساسية لتقوية عضلات الكتفين
 والفخذين في وقت واحد.
كيف نفعل ذلك: استلق على ظهرك على الكرة السويسرية حتى يبقى ظهرك
 العلوي فقط على الكرة، ارفع الفخذين حتى يكون جسمك خطاً مستقيماً من
 ركبتيك إلى كتفيك، ثم امسك ببار رفيع بين يديك، ولف الكرة بظهرك إلى ناحية
 اليسار دون السماح للفخذين بالترهل، ويجب أن يكونا مشدودين بشكل سليم،
 ثم اعكس بعد ذلك الاتجاه، واستمر في كل اتجاه حوالي 30 ثانية.


9) تمارين الركبتين


الاستفادة: هذا التمرين يعمل على تقوية عضلات الركبتين، كما أنه يساعد في
 القضاء على اختلال عضلات الساق، والحد من خطر الإصابة في الركبة،
 بالإضافة إلى تحسين مرونة أوتارها.
كيف نفعل ذلك: امسك أولاً ببار حديدي بقبضة ذراعيك بقوة، ثم انخفض للأمام
 قليلاً، واثنِ أحد ركبتيك قليلاً، وفي الوقت نفسه ارفع ساقك الأخرى للخلف،
 ويجب أن يبقى ظهرك في حالة التقوس الطبيعي دون شد، ثم بدل بساقك الأخرى،
 وعد لنقط البداية.

حقائق ستعرفها لاول مره عن الاحلام

 الانسان ينسى 90% من أحلامه

بعد 5 دقائق من استيقاظك تنسى نصف الحلم وبعد 10 دقائق تنسى 90% من الحلم  الاحلام تحتوى على ما نعرفه فقط نشاهد في أحلامنا أحيانا الكثير من الأشخاص الذين لا نعرفهم والذين يلعبون دورا معينا في الحلم ولكن هل تعلم أن عقلك لم يخترع هذه الوجوه؟ وأن هذه الوجوه هي لأشخاص رأيتهم بالفعل في حياتكولكنك لا تتذكرهم أو لا تعرفهم؟ فربما يكون القاتل المرعب الذي كان يطاردك في آخر حلم حلمت به هو الطبيب الذي قام بتطعيمك حين كنت طفلا صغيرا تخيلوا كم من الوجوه مرت علينا في حياتنا.. لدى عقولنا مخزن وفير من الصور لاستخدامها في أحلامنا 

* الاحلام ليست جميعها بالالوان

 حوالى 15% من الاشخاص يحلمون باللونين الابيض والاسود والباقى يحلمون بالالوان.

* الحلم ليس كما يبدو عليه

إذا حلمت بموضوع معين فالحلم لا يتعلق بهذا الموضوع لأن الأحلام تتحدث بلغة رمزيه

فعقلك الباطن يعمل على توفير صورة مماثلة للموضع الذي تحلم عنه في الحقيقة بشكل رمزى

* انت تستخدم المؤثرات فى اخراج حلمك

مثل أي مخرج بارع تقوم عقولنا بتوظيف مؤثرات خارجية ودمجها في أحلامنا لتكتمل الصورة مثل سماع بعض الأصوات الخارجية الحقيقية وتوظيفها في الحلم بشكل ماومثل الشعور الحقيقي بالعطش، فيقوم العقل بنقل هذا الشعور أيضا إلى الحلم وتوظيفه

ارسل رسائل SMS مجانا وبدون تسجيل


احببت ان اقدم لك في هذه التدوينة موقع a free sms، الاخير الذي يمكنك من إرسال رسائل قصيرة إلى جميع انحاء العالم وبالمجان ، حيث ان الموقع يعتمد في تمويله على الإعلانات فقط ! .
afreesms.com-sms-gratis


موقع afreesms لايحتاج منك تسجيل يكفي بعد دخول الموقع إختيار الدولة التي ترغب في إرسال إليها رسالة قصيرة مجانية من خلال مربع Country تم بعد ذلك اكتب الرقم بدون كتابة الـــ 0 في خانة Mobile Number . مثلا في المغرب يكتب الرقم الهاتفي على هذا الشكل06xxxxxxxx لكن في الموقع يجب ان تكتبه على هذا الشكل 6xxxxxxxx . 

بعد ذلك قم بإدخال النص الذي تود إرساله حيث لك الحق في 156 كلمة ،  في المربع الصغير Message، بعد الإنتهاء اكتب كود الكابتشا الضاهر لك على الصورة بجانب المربع Verification Code تم انقر على إرسال send في الاسفل وسيتم إرسال رسالتك فورا . اتمنى ان يعجبك موقع اليوم وإلى تدوينة اخرى بإذن الله تعالى.
موقع : afreesms.com

حب الشباب


طرق سهلة لعلاج حب الشباب "
يوجه الطب الحديث اهتماما كبيرا في الفتره الاخيره للتخلص منحب الشباب المزعج وأزالته نهائيا .
وهناك طرق سهلة وبسيطه لعلاج حب الشباب وأسهلها على الاطلاق استعمال عصير الطماطم مع معلقه من الجلسرين وقليل من الملحتدهن به البشره يوميا لمده 20 دقيقه حتى تختفى الحبوب كما ينصح المختصصون في هذاالمجال بغلى أوراق الخس مع زيت الزيتون لعمل ماسك للوجه فهى تعمل كامضادات التىتحمى البشره وتغذيها ويترك هذا الماسك على الوجه أطول فتره ممكنة وهناك أيضا نباتالكرنب (( الملفوف )) الذى يتم نقعه في الماء ثم يوضع على النار حتى يغلى ويستعملغسوله على الوجه يوميا حتى تجف حبوب الشباب وتختفى نهائيا.
ويجب التخلص منالدهون الموجوده على الوجه عند استعمال احد هذه الماسكات ولمده لاتزيد على أسبوعينوستلاحظين أختفاءها تماما ولكن أذا عاودتك مره أخرى فما عليها الذهاب الى الطبيبالمختص لعمل صنفره للوجه لتختفى تماما .
أقنعة لعلاج حب الشباب
1- قناع خميرة بالكبريت: ويتكون من مسحوق قرصين من الخميرة و ملعقة حليب طازج و ملعقة مسحوق الكبريت (من الصيدلية) و ملئ فنجان قهوة ماء مقطر و نقوم بمزج المكونات برفق إلى أن يتكون دهان يشبه العجينة اللينة يوضع على الوجه و العنق مع مراعاة عدم الإقتراب من منطقة العينين و ترك القناع على الوجه مدة 20 دقيقة ثم غسل الوجه بماء دافئ.
قناع الزبادى والطين لعلاج حبالشباب….
يدخل الزبادي في تحضير العديد من مستحضرات العناية بالبشرةوخاصةالاقنعه لمفعولة المرطبوالمغذي ويستعمل هذا القناع للتنظيفالعميقللبشرة الدهنيه فيساعد على أزاله دهون البشرةوتخليصهامنالرؤوس السوداءوحب الشباب ويستخدم مره واحده أسبوعيا حتى لا تتعرض البشرة للجفاف .
المكونات :- 12 ملعقة صغيرة زبادي .- 2 ملعقة طين .- 2 ملعقة ماء بطاطس .الطريقة و الاستعمال :يوجد الطين الخاص للبشرة في الصيدليات إما للحصول على ماءالبطاطس فهوالماءالذيتسلق فيه البطاطس تخلط المكونات الثلاثة جيدا لعمل عجينة لينةتوضعالعجينة علىالوجة لمده عشرين دقيقه ثم يشطف الوجه بالماء الفاترويوضع كريم مرطب للبشرة .
علاج حب الشباب:

- خلط اللبن بالماء عند غسيل الوجه فهذا يساعد على تعقيم البشرة ومنع ظهور حبوب جديدة.
- استخدام نبات وورق الكافور، حيث إنه يعتبر من المواد المعقمة للبشرة:
وذلك بوضع ماء مغلي على ورق الكافور وتغطيته لمدة 3 - 4 ساعات وتصفيته بعد ذلك بقطعة من الشاش ومزجه بعد ذلك بقليل من خل التفاح الطبيعي ووضعه في الثلاجة وتغسل به البشرة يوميًّا.

- استخدام الخميرة يساعد في منع ظهور الحبوب لاحتوائها على فيتامين "ب" الهام جدا للبشرة لذلك ينصح بتناول3 ملاعق من الخميرة ( خميرة الخبز التي تعجن أو الخميرة الطبية) مع كوب من اللبن يومياً
- استخدام كوكتيلات لتغذية وتفتيح البشرة :
أ - كوكتيل الجمال :
يتكون من الجزر والبقدونس، مضافا إليه عصير الليمون.
ملحوظة: يعصر الخليط من خلال عصارة الجزر.
ب - كوكتيل الخضراوات :
يتكون من السبانخ والبقدونس، ثم يضاف إليه عصير البرتقال

ج - كوكتيل الجزر :
يتكون من عصير الجزر وعصير البرتقال ويضاف إليه زنجبيل أحيانا.
د - كوكتيل الخيار:
يتكون من عصير خيار ويضاف إليه عصير الليمون
وهذا الكوكتيل يفيد صاحبات البشرة الدهنية بصفة خاصة.
- تجنب القلق والتوتر النفسي لأنها ستزيد من الحبوب.
- تجنب مستحضرات التجميل في هذه الفترة بالذات.
- تجنب الغسل بالصابون العادي واستبداله بصابون الأطفال أو الصابون الطبي.
- إذا بقيت آثار للحبوب فيمكنك استخدام كريمات مقشرة بعد استشارة الطبيب .
- تناول بعض الأعشاب كالحلبة والجرجير وأيضا الإكثار من البصل والثوم.
- تجنب استخدام الزيوت والكريمات الخاصة بالشعر لان لها تأثير غير مباشر على حب الشباب
- تناول غذاء متوازن يحوي على جميع العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم وهي: البروتين، والكربوهيدرات، والدهون، والفيتامينات، والمعادن المختلفة مع مراعاة التقليل من الدهون والنشويات والسكريات والشوكولاته والمكسرات واللب السوداني والقشطة ،
مصادر العناصر الأساسية:
البروتين نوعان:
- بروتين حيواني: وهو الموجود في اللحوم بجميع أنواعها.
- بروتين نباتي: مثل الموجود في الفول، وفول الصويا.
الكربوهيدرات: وهي متوفرة في الأرز، والمكرونة، والخبز، وغيرها.
الدهون: توجد مصاحبة للحوم أو موجودة في السمن والزيوت.
الفيتامينات: تتواجد بكثرة في الخضراوات والفواكه بكل أنواعها.
المعادن:
- الحديد: متوفر في العسل الأسود، والبلح، والكبد، والباذنجان، والسبانخ.
- الكالسيوم: متوفر بالطبع في اللبن، وكل منتجات الألبان مثل الجبن والزبادي.
- الماغنسيوم والفسفور: متوفران في المأكولات البحرية مثل الأسماك والجمبري.
وهذه جميعها يحتاجها الجسم بشكل يومي، وعلينا أخذها بشكل متعادل ومتوازن.
- استخدام الأقنعة التي يمكن تحضيرها في المنزل:
أ- قناع ورق الكرنب : يتم غليه بشدة، ثم تؤخذ مياه الغلي، وتستخدم كغسيل للوجه على مناطق الحبوب والبثور؛ وذلك باستعمال قطعة قطن مبللة بهذا الغسيل، وتمريرها على الوجه، ويمكن حفظه في الثلاجة لاستخدامه أكثر من مرة، وهذا الغسيل يؤدي إلى القضاء على البثور.
ب - قناع الثوم : وذلك بعد تقطيعه قطعاً صغيرة، ووضعه على البثور أو الحبوب، ورغم أنه مؤلم قليلا إلا أنه يعطي نتيجة جيدة جداً،و يستخدم مرتين يومياً صباحا ومساء.
ج - قناع البابونج : قبضة صغيرة من نبات البابونج تضاف إلى كوبين من الماء الساخن لدرجة الغليان لمدة 20 دقيقة، ثم تصفى، ويلطخ بالسائل البثور مرتين يوميا.
د - قناع الجزر : قم بتبشير الجزر دون تقشير مع إضافة ليمونة لمدة نصف ساعة، ووضعه على البشرة، وهو يضفي على البشرة صفاءً و لوناً نضرا، كما يزيل جميع التجاعيد والبثور، ويقضي على الشوائب التي تعتلي البشرة الدهنية.
هـ - قناع الرمان : فنجان من عصير الرمان + ملعقة صغيرة من الخل، وتلطخ بهذا المزيج البثور عدة مرات يوميا .
Media_httpkfayaajeera_kcnqk
   1. حقا لا اختيار ، ودفع أو فرك البثور. هذه الأعمال إضافة حقا لإنتاج الزهم وتمزق الأغشية لا تزيد الجلد الحقيقي. إن انتشار العدوى والزهم تحت الجلد وتتسبب في المزيد من البثور. أيضا ، هل خطر زيادة احتمالات ترك ندوب على وجهك.
 2. تغسل وجهك 2 مرات يوميا باستخدام صابون خفيف. ومن يتجاوز عادة بعد ما اذا كان يمكنك شراء الصابون الكبريت تستند في المقام الأول لعلاج حب الشباب. إذا كانت بشرتك دهنية جدا ، واستخدام الصابون مع البنزويل بيروكسايد. لا تستخدم الإسفنج الخام ، وفرش ، أو أي شيء مماثل على وجهك الخاصة.يجب أن لا ، ولكن ، والإفراط في غسل وجهك لأن ذلك سوف يحفز الغدد في واقع الأمر الخاص النفط الجلد لتشكيل المزيد من الزهم هذا سيعزز حب الشباب الخاص بك.
3. محاولة الخروج سواء كان منذ الطعام. لكثير من الأشخاص ، وقوة الحساسية الغذائية لفترات طويلة يسبب حالة حب الشباب. كنت أريد أن قوة دودج تناول كمية لا لزوم لها الغذاء الزيتية وحار. آخر تشير الدراسات إلى أن حب الشباب قد ربما أيضا بسبب الحليب الذي يحتوي على هرمونات الجماعي مع المأكولات البحرية مع كميات عالية نسبيا من اليود. عندما قابلة للتنفيذ ، لا تأكل الأطعمة الأشخاص. ومن الأطعمة الأخرى التي العمد مع سبق الإصرار تجنب القوة هي : العسل ومنتجات الألبان والأغذية المقلية ، واللحوم ، زبدة الفستق ، وما إلى ذلك على الرغم من ذلك ، هل حقا يعتقد أن الخضروات ، والأطعمة النباتية fuices الدقيق مع قوة الزنك تساعد حقا تخفيف حالة حب الشباب.
4. يذهب أكثر تملأ يوما بعد يوم. "ثمانية أكواب من تملأ يوما بعد يوم يمكن أن تبقي على حب الشباب بعيدا." تقول جنيفر Thoden ، وهو حب الشباب احترام بارعون. ويتس هي التي تملأ يمكن أن تعقد من تبدد منطقنا وهذا هو السبب حقا يساعد على التئام ومنع حب الشباب تفجر.
5. يجب بأي حال من الأحوال ارتداء ماكياج عندما قابلة للتنفيذ. المنتجات يمكن ان يسبب حب الشباب ماكياج ، يتسبب في مزيد من الرؤوس السوداء والبثور. إذا كنت في حاجة الى ارتداء ماكياج ، ويجب عليك التأكد من انها تملأ القاعدة. مما لا شك فيه لتنظيف فرش المكياج الخاص بصورة منتظمة وتطهير الجلد قبل أن تنام.
6. الخروج من استخدام المنتجات الزيتية. الخروج من المنتجات التي تشمل المراهم الشعر ومرطبات الوجه المكثفة التي تعتمد على النفط ، والمنظفات الزيتية.
7. الحفاظ على وجهك نظيفة. يجب بأي حال من الأحوال بقية ذقنك على يديك أو باستمرار في الدموع وجهك. شامبو شعرك بانتظام وابقائه خارج وجهك ، وقبل كل شيء عند النوم.
8. تنفيذ باعتدال لأنها تسهل الدورة الدموية وeliminataion من السموم.
9. البقاء خالية من الإجهاد. وقد أظهرت العديد من الدراسات أظهرت أن الإجهاد ليس فقط تفاقم حب الشباب اشتعال ، في الإضافة ، فإنه يزيد من سوء حالةكاملة من الجلد. استشر والزملاء ، واتخاذ مذكرة إلى الموسيقى المفضلة لديك ، أو الاسترخاء وأخذ نزهة في الحديقة. وهنا العديد من المعدات يمكنك القيام به لتبقى stree الحرة.
10. الحصول على أشعة الشمس والكثير من الأوكسجين. أشعة الشمس تحفز فيتامين (د) في الجسم ، وفيتامين (أ) حاسم لصحة الجلد. قد الهواء النقي والشمس المشرقة وربما أيضا الحد من التوتر (نصيحة رقم 9) ، وزيادة الأكسجين إلى الجلد. لا تحرقه من التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة حتى لو. ومثل حرق سجل أشكال الجلد لوحتها الشمس طبقة تقريبا على الجلد الذي لا قشر كافية على الفور ، وربما يؤدي إلى انسداد المسامات.

أخطر عشر وظائف بالعالم



"أكل العيش مُر" هو أبسط ما يقال عن الوظائف التي تكون حياتك فيها مهددة، ولكن الغريب أن تجد من يرحب بالعمل في مثل هذه الوظائف الخطيرة، وإليك قائمة بأخطر 10 وظائف  في العالم:
 1) عمال البناء تعد وظيفة خطيرة للغاية وخاصة من يعمل منهم في بناء ناطحات السحاب، إذ يعملون على ارتفاعات شاهقة ومعرضين للسقوط في أي وقت، بالإضافة إلى تعاملهم مع معدات  ثقيلة من الممكن أن تؤدي إلى إصابتهم في حال التعامل معها بشكل خاطئ.
 2) كاشف الألغام تخيّل أن تكون وظيفتك اليومية التعامل مع الألغام، فهناك احتمال كبير في أن ينفجر أي لغم في وجهك وأنت في مرحلة إبطال مفعوله. هذا وتوفي 500 شخص من العاملين  في هذه الوظيفة في الفترة الواقعة بين عامي 1996 و 2002.
 3) صيادو الأسماك يموت 129 صياد من بين 100 ألف صياد وهو رقم مرتفع كنسبة وفيات في إحدى الوظائف، حيث يعود السبب في ذلك إلى أن ظروف عملهم من أصعب ما يكون،  إذ يعملون في أي وقت وفي أي يوم، بالإضافة إلى أنهم يشتغلون في عرض البحر وما أدراك ما عرض البحر من عواصف وتقلبات جوية وفرص الغرق فيه.
4) حطابو الأشجار تعتبر من أخطر الوظائف لأنه إذا لو لم يتم قطع الشجرة بشكل صحيح فإنها من الممكن أن تسقط في الاتجاه الغير مرغوب فيه، أي على العمال. حتى بعد إسقاط  الشجرة، فإن مهمة تقطيعها إلى أجزاء صغيرة وتحميلها مهمة صعبة للغاية وخطيرة أيضاً.
5) فتاة السكاكين هي الفتاة التي تجدها في أي سيرك وتقوم بالوقوف أما لوح خشبي، ويقوم زميلها  برمي السكاكين على اللوح الخشبي الموجود خلفها، ويتجنب إصابتها بأي من السكاكين،  ولكن لا يوجد شيء في العالم لا يضمن لتلك الفتاة عدم إصابتها في هذه الوظيفة  الخطرة.
6) عمال المناجم قد تكون المناجم من أخطر الأماكن التي من الممكن أن يعمل فيها الإنسان، ففي  أعماقها تكون الظروف صعبة للغاية وخصوصاً صعوبة التنفس والظلام الدامس، هذا  بالإضافة إلى أنه كثيراً ما يتعرض عمال المناجم إلى حوادث بشعة مثل أن يحدث انهيا ر أرضي ينجم عنه حبس عمال ذلك المنجم تحت الأرض في انتظار من ينقذهم، وهو ما حدث في مناجم تشيلي مؤخراً، عندما انهار المنجم واحتجز 33 عاملاً فى  بطن الأرض لمدة 70 يوماً قبل نجاح عملية إنقاذهم. هذا وقد توفي منذ عام 2000 374  عامل مناجم في تشيلي بسبب الانهيارات.
 7) مدرب الأسود وظيفة من أخطر ما يكون فالذي تتعامل معه يومياً هو أشرس الحيوانات على الأرض، وهو الأسد والذي لن تستطيع توقع تصرفاته على الإطلاق مهما كانت درجة تدريبه، وهو ما يحدث باستمرار عندما تهجم هذه الحيوانات على مدربيها في حدائق الحيوان.
8) مصارع التماسيح بالتأكيد كلنا يدرك معنى كلمة مصارع تماسيح، ففي إحدى حدائق الحيوان التايلاندية، هناك شخص يقوم يومياً بتقديم عرض ترفيهي لزائري الحديقة، وهو العرض الخطير  الذي يغامر فيه بحياته عن طريق وضع رأسه بين فكي التمساح.
9) خطاط الهليكوبتر تنتشر هذه الوظيفة في بريطانيا وهي عبارة عن قيام اثنين من الموظفين المدربين  بالركوب في طائرة هليكوبتر واستخدامها في تلوين أسلاك الضغط العالي الكهربائية. ومن أجل تأمين أنفسهم يرتدي أولئك الموظفين بدلات خاصة تحميهم من التيار الكهرباء  العالي والخطير.
10) منظف زجاج ناطحات السحاب هو الشخص المسؤول عن تنظيف الزجاج الخارجي لناطحات السحاب، وهي مهنة تتطلب أعصاب من حديد لكي تتحمل الموقف وأنت معلق في الهواء وعلى ارتفاعات عالية.

المصدر: موقع اقرأ الإلكتروني

طرق التخلص من الرؤوس السوداء




تعتبر الرؤوس السوداء نتيجة لاحتقان مسام البشرة بالدهون و التراكمات المختلفة وهي مشكلة تعاني منها الكثير من الفتيات و تنتشر خاصة في منطقة الجبين و حول الأنف و تحت الفم و هي كلها مناطق أكثر دهنية من غيرها و يطلق عليها خبراء البشرة T ZONE لذلك تقدم مجلة عربيات نصائح مختلفة و طرقا متنوعة للتخلص من هذه المشكلة التي تشوه جمال الكثيرات 1- نظافة البشرة: بما أن الرؤوس نتيجة لاحتقان المسام بالرواسب الدهنية و الأوساخ على اختلاف أنواعها يعتبر التنظيف السليم للبشرة من العوامل المساعدة للحد منها، لذلك ينصح أخصائيو البشرة من يعاني من هذه المشكلة بتنظيف البشرة جيدا و بصفة منتظمة يوميا و ذلك باستعمال غسول الوجه المساعد على التنظيف العميق و التصدي للبكتيريا التي يمكن أن تتكاثر بفعل التراكمات المتواجدة على سطح البشرة مثل الأتربة و العرق و الدهون الطبيعية للجلد. كما تعتبر إزالة المكياج قبل النوم خطوة ضرورية لمن يعاني من الرؤوس السوداء لأن تراكم بقايا مستحضرات التجميل في المسام المفتوحة يساعد على زيادة انتشار هذه الرؤوس 2- العلاج بالبخار: هذه الطريقة فعالة و مفيدة في التخلص من الرؤوس السوداء لأن البخار يساعد على فتح مسام البشرة إلى أقصى درجة و بالتالي يسهل تنظيفها بعمق و التخلص مما بداخلها من رواسب و يمكن القيام بهذه العملية عند أخصائيي التجميل أو في البيت و تكون النتائج رائعة. الطريقة: صبي كمية من الماء الحار في إناء عميق و أضيفي إليها كمية من الزعتر لأنه يملك خصائص منظفة و مطهرة في الآن نفسه ثم ضعي وجهك على مسافة 20 صم من الماء و البخار المتصاعد منه ثم غطي رأسك بمنشفة كبيرة نوعا ما حتى لا يتسرب البخار إلى الخارج و يتركز على محيط الوجه. ابقي على هذه الوضعية مدة 10 دقائق ثم نظفي وجهك بالمنظف المعتاد و اغسليه بالماء البارد جدا الممزوج بأوراق النعناع لتغلق المسام تماما 3- التقشير: التقشير من العمليات المساهمة بشدة في التخلص من الرؤوس السوداء ذلك أنه يخلص البشرة من الشوائب المحيطة بها وهو ضروري لكل أنواع البشرة كل حسب حاجياته إلا أن هذه الضرورة أشد إلحاحا في حالات الرؤوس السوداء و للحصول على أفضل النتائج يستحسن القيام بالتقشير بعد حمام البخار و قبل غسل الوجه بالماء البارد يمكن الإستعانة بمستحضرات التقشير المتواجدة في الأسواق أو القيام بالتقشير المنزلي ومن أحسن المواد المقشرة للبشرة الزيت و السكر إذا يتم وضع كمية من زيت الزيتون و السكر على بشرة الوجه ثم تحريكهما بلطف و بحركات دائرية مع تجنب المنطقة المحيطة بالعين لأنها حساسة جدا 4- الأقنعة المختلفة: العديد من الأقنعة الطبيعية تساهم في الحد من ظهور الرؤوس السوداء و أفضلها على الإطلاق قناع الطين لأنه يساهم في خلق توازن للبشرة و يمنعها من إفراز الدهون بكثرة و بالتالي تقل الرؤوس السوداء كما يعتبر قناع الدقيق و البيض نافعا لأنه كذلك يساهم في تخفيف الإفرازات الدهنية للبشرة كما يعتبر غسول البقدونس غسولا رائعا لمن يعاني من مشكلة الرؤوس السوداء و يتم تحضيره بغلي كمية من الماء ثم وضع كمية مناسبة من البقدونس ثم تركه ليبرد و تصفيته ثم غسل الوجه باستعماله 5- الضمادات الخاصة: هذه الشرائط اللاصقة مخصصة للتخلص من الرؤوس السوداء وهي مفيدة عند استعمالها بانتظام و تساعد على التخلص منها تماما و يستحسن اقتناء النوع الجيد منها و هي تساهم فعلا في تقليص الرؤوس السوداء في المناطق الدهنية من البشرة و يتم استعمالها بكثرة من قبل الشابات خاصة لأنهن أكثر عرضة لهذه المشكلة

Read more: http://www.3almthaqafa.com/2012/11/blog-post_1547.html#ixzz2DjcUEyFX

طهي الطماطم يحد من الإصابة بالسرطان




: توصلت دراسة جديدة أجراها باحثون بجامعة بورتسموث البريطانية، إلى أن طهي الطماطم يحد من الإصابة بالسرطان خاصة سرطان البروستاتا.

وأضافت الدراسة التي نشرتها صحيفة "ديلي تليجراف"على موقعها الإلكتروني أن مادة "الليكوبين" الموجودة في الطماطم والتي تمنحها اللون الأحمر وتحد من انتشار الخلايا السرطانيا تصبح أكثر نشاطا بعد طهي الطماطم، طبقاً لما ورد بجريدة "الأقتصادية السعودية".

ووجدت الدراسة كميات أعلى من الليكوبين في عينات الدم والسائل المنوي لدى الأشخاص الذين تناولوا نحو ( 400 ) جرام من الطماطم المصنعة بعد الطهي، مشيرة إلى أن ذلك يساعد على إبطاء نمو الخلايا السرطانية.